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三伏天养生先养心,这5件“伤心”事一定要少做

时间:2019-7-26 12:05:00 来源:食品科技网

俗话说:“三伏天养生先养心”,而且《黄帝内经》也有记载:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。三伏天天气又闷又热,这时候人体新陈代谢较快,会增加心脏的负担,高温也容易使得心上火,火气攻心,人也就会变得很烦躁。因此三伏天对心脏来说是不小的挑战,这段时间“护心”就变得很重要了。

茶水

三伏养心,这5件事情一定要少做

1、喝水过快

三伏天气温高,出汗也多,人们就习惯了大口大口补水。

但是,如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

2、大悲大喜

夏季湿热,尤其是在三伏天,气温极高湿气较大,对心脏的影响也是比较大的,所以三伏天养生重在精神调养,切忌大喜大悲,保持稳定的且愉快的情绪,否则容易导致以热助热、火上加油,容易出现“热火攻心”,引发一系列的心脏问题,可能在当时没有特别大的反应,但在接下来的日子里会有所反应。

香烟

3、过度吹风

夏季,不少人是靠着空调度日的,虽然空调可以帮助降温,但如果过度吹空调的话,对于心脏健康不利。

尤其是,在室外刚流一身汗,立刻进入空调房里,此时,血管血管反应不过来,容易出现供血障碍,危害健康。

反复出入空调房的话,还会导致血管不断收缩、舒张,使脑血管循环出现障碍,诱发心脑血管疾病。

4、熬夜工作

很多企业提倡“996”工作制。

但“身体是革命的本钱”,在身体较健康的前提下,可以适量的加班,但对于心脏不好的人,不能勉强。

因为长期工作,会使身体得不到休息,让心脏一直处在超负荷状态,还会降低免疫力,容易引发疾病。

而长期熬夜工作,使肾上腺激素分泌量过多,导致血管收缩、痉挛,造成局部血液供应减少,血液流动速度减慢,就容易形成血栓,堵塞血管,诱发心梗等疾病。

5、大量吸烟

把烟熄灭了吧,对身体会好一点。

烟草中含有的有害成分非常多,回诱发冠状动脉痉挛,使心律失常,甚至堵塞血管,诱发心梗。

另外,香烟中含有大量的一氧化碳,在血液中会跟血红蛋白结合,降低血液的携氧量,增加心脏缺血的状况。


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