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夏不除湿,后患无穷!7种食物是祛湿好帮手

时间:2019-7-26 10:31:00 来源:食品科技网

生活中经常听人说“最近越来懒了,头发昏,身体乏力,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽,怎么睡都睡不够,这种感觉在夏季更为明显……

湿气重有什么危害?

1、湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。疲劳头昏。

2、伤害关节,引发炎症,导致关节疼痛。特别是夏季雨水多,发病更频繁。

3、肥胖+浮肿,湿气入皮下,影响代谢,降低脂肪燃烧效率,导致肥胖,甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

4、妇科病反复发作,瘙痒难忍,白带多,有异味等情况,严重将导致炎症。

5、月经不调,经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

玉米须

祛湿的“好副手”,七种食物要多吃!

1、玉米须茶

取50g左右的玉米须,用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。现在正是吃玉米的季节,你也可以在煮玉米时留着玉米须,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶饮。

玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶不仅能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用。

2、茼蒿

中医认为,茼蒿味甘而性平,常吃茼蒿能开胃增食、降压补脑、安心养神、利二便,对咳嗽痰多、脾胃不和、便秘等症状颇有益处。所以,在雨水多的气象里,不妨多吃一些茼蒿,还可以起到摄生保健的感化。

3、枸杞薏米茶

薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤根本的效果。将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。

枸杞

4、苦瓜

很多人都知道,苦瓜是可以很好的防癌的。其实,苦瓜的功能不仅仅如斯,苦瓜还具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功能。这主如果因为苦瓜傍边含有奎宁,奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功能。而说到苦瓜最鲜少人知的功能,那就是祛除湿气了。

5、木瓜

木瓜味酸,性温,归肝、脾经,有较好的舒筋活络感化,且能化湿,为治风湿痹痛所常用,筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化,中焦得以调和。 此外,木瓜还有消食感化,可用于消化不良症。

苦瓜

6、水芹

有清热利水的功能,实用于小便淋痛、小便出 血、带劣等病证。洋葱,具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能。实用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等病症。

7、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大年夜、水分增长,合营纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的感化。将蒸熟的燕麦打成汁算作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可参加其它食材,如苹果、葡萄乾,养分又能促进排便!


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